Como o próprio nome já diz, o autocuidado se refere as ações que cada pessoa exerce para cuidar de si e promover uma melhor qualidade de vida.

Estamos sempre preocupados com o outro, seja filho, irmão, mãe, pai ou até mesmo um amigo, sempre nos deixando a disposição de ouvir e ajudar quem amamos, e muitas das vezes nos deixamos de lado, e esquecemos de cuidar da nossa própria saúde e bem-estar.

A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado, começa a entender melhor quem você é, o que quer e como pode fazer para melhorar o que é necessário para sua vida. Alguns benefícios são:

Melhora a autoestima e autoconfiança;

Aumenta a criatividade e a produtividade;

Ajuda a controlar a ansiedade;

Desenvolve autoconhecimento;

É importante ressaltar, que você se conhecerá melhor, e entenderá todos os sinais e anomalias que possa indicar algo de errado com sua saúde.

Como posso praticar o autocuidado?

• Faça atividades físicas;
• Tenha bons hábitos de higiene;
• Faça visitas regularmente ao médico;
• Busque uma vida social prazerosa;
• Tenha boas noites de sono;
• Busque seu peso ideal;
• Planeje sua vida financeira;

Não deixe de procurar ajuda para aprender as melhores formas de praticar o autocuidado, sua saúde e bem-estar depende apenas de você.