Como o próprio nome já diz, o autocuidado se refere as ações que cada pessoa exerce para cuidar de si e promover uma melhor qualidade de vida.
Estamos sempre preocupados com o outro, seja filho, irmão, mãe, pai ou até mesmo um amigo, sempre nos deixando a disposição de ouvir e ajudar quem amamos, e muitas das vezes nos deixamos de lado, e esquecemos de cuidar da nossa própria saúde e bem-estar.
A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado, começa a entender melhor quem você é, o que quer e como pode fazer para melhorar o que é necessário para sua vida. Alguns benefícios são:
Melhora a autoestima e autoconfiança;
Aumenta a criatividade e a produtividade;
Ajuda a controlar a ansiedade;
Desenvolve autoconhecimento;
É importante ressaltar, que você se conhecerá melhor, e entenderá todos os sinais e anomalias que possa indicar algo de errado com sua saúde.
Como posso praticar o autocuidado?
- Faça atividades físicas;
- Tenha bons hábitos de higiene;
- Faça visitas regularmente ao médico;
- Busque uma vida social prazerosa;
- Tenha boas noites de sono;
- Busque seu peso ideal;
- Planeje sua vida financeira;
Não deixe de procurar ajuda para aprender as melhores formas de praticar o autocuidado, sua saúde e bem-estar depende apenas de você.