[vc_row][vc_column][ultimate_heading margin_design_tab_text=””]Os benefícios de uma prática de exercícios regular melhora flexibilidade, equilíbrio, concentração, e o sistema cardiorrespiratório e imunológico. Auxilia no controle e combate de doenças como obesidade, hipertensão, diabetes, osteoporose, depressão. Também, ajuda na qualidade do sono, autoestima, e no sentimento de ser capaz.
Quando falamos em idosos, a prática permite que eles se mantenham autônomos e independentes por mais tempo. Se realizadas em grupo, os exercícios físicos contribuem para uma interação social e vínculos de amizades que, nesses tempos de pandemia, está mais voltado ao vínculo familiar, porque as atividades estão sendo realizadas em casa.
Alguns tipos de atividades podem ser feitos em casa como: alongamento, ginástica, caminhadas, dança, gincanas. A importância da criatividade de buscar em sua casa materiais que possam ser usados para a realização dos exercícios como garrafas, cabo de vassoura, tapete, cadeira, ou como sugerimos na revista, realizar gincanas em casa com seus parentes usando saco de lixo, prendedores de roupas, fronhas, controle remoto, jornal entre outros, estimulam não só o lado físico com a prática de exercícios, mas trabalha o lado cognitivo do idoso. Nossa intenção, enquanto educadores físicos é que os idosos queiram continuar ativos se adaptando à nova realidade.
E, o Vida Mais, mesmo à distância, tem promovido aulas interativas com o professor João Pedro, lives ao vivo com a professora Naara, além da revista “Exercitando”, entregue em suas residências, incentivando atividades físicas, cognitivas e artigos de interesse do idoso.
Veja e reveja a live muito descontraída, porém recheada de informações importantes para o idoso e seus familiares realizada em 23/02/2021 pelo link http://youtu.be/xaeApJ2p7OU[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row]