Para se tornar um herói ou heroína nem sempre é necessário ter uma capa vermelha ou super poderes, atos simples como atenção, empatia e carinho podem salvar diversas vidas que correm perigo.

O apoio de amigos e familiares é crucial para quem está deprimido, no entanto é preciso lidar de uma forma responsável e cuidadosa, pois a intenção é ajudar.

Se alguém próximo de você está com depressão, saiba que ele ou ela precisa da sua ajuda, oferecer um ombro amigo e estimulá-la a buscar tratamento são os primeiros passos para prevenir que o quadro não se agrave.

Conhece alguém que está precisando da sua ajuda? O que fazer?

1º Ouça com atenção e acolha

O primeiro passo é crucial para que a pessoa saiba que pode contar com você, esteja a disposição para que ela possa se abrir, preste atenção nas falas e entenda o que está querendo dizer. Não desmereça sua condição, lembre-se, depressão não é frescura.

2º Não ignore ideações suicidas

Estar atento a esses sinais. Se a pessoa apresentar pensamentos suicidas é essencial ajuda-la a buscar auxílio profissional de um médico psiquiatra e psicólogo.

Provavelmente você já ouviu a frase “quem vai se matar não avisa ou tenta, apenas se mata” sendo uma informação completamente errada, dados mostram que as pessoas que tentam se suicidar conseguem na primeira tentativa, e 35% daquelas que foram frustradas são realizadas novamente dentro de um ano.

3º Mostre que a depressão é uma doença e pode ser tratada.

A depressão não é um quadro simples que pode ser resolvido sem ajuda, porém, com um profissional capacitado é tratável, no início pode ser difícil enxergar uma saída, o mais importante é buscar ajuda com o médico psiquiatra e psicólogo.

É comum o uso de álcool e drogas como válvulas de escape, porém essa prática é perigosa.

5º Sugira novos hábitos

Praticar atividades físicas, socializar, aprender novas coisas, estabelecer rotina, resgatar o que a pessoa gosta de fazer e estabelecer novas metas, são formas que auxiliam na motivação. é importante que seja inserido aos poucos para que não haja rejeição.